Hvilerom er 90 minutter viet til ro, nærvær og dyp hvile. Gjennom Qi Gong, jording, NADA-øreakupunktur, guidet avspenning, tromme og stillhet inviteres du til å senke tempoet, lande i kroppen og vende oppmerksomheten innover.
Første Hvilerom – 1. oktober hos Yoga i Låven på Sem.
Kl. 10.00–11.30
eller
Kl. 13.00–14.30
Maks 10 plasser per samling
Et rom for å lande. Et rom for stillhet. Et rom for å heale.
Hvilerom er en 90 minutters samling på Yoga i Låven, skapt for å gi deg et pusterom i hverdagen. Et rom hvor du kan senke tempoet og vende oppmerksomheten innover.
Vi begynner med rolige Qi Gong-pusteøvelser for å lande i rommet, kjenne kroppen og gradvis senke tempoet.
Deretter inviteres kroppen enda mer inn i jording gjennom eteriske oljer på utvalgte akupressurpunkter.
Så kan du legge deg godt til rette på matta, under et deilig, varmt pledd, og motta NADA-øreakupunktur.
Hva er NADA?
NADA er en standardisert øreakupunkturprotokoll hvor fem svært tynne nåler settes i bestemte punkter i hvert øre. Metoden brukes blant annet som støtte for ro, avspenning og balansering, og mange opplever NADA-stunden som en mulighet til å falle dypere til ro og vende oppmerksomheten innover.
Nålene får sitte i i ca. 40 minutter. Først guider jeg deg inn i en dypere avspenning, før trommens rytme får følge deg videre inn i hvilen.
Etter hvert stilner både stemmen og trommen.
Den siste delen får du bare ligge.
I stillhet.
Med kroppen mot underlaget og tid til å være akkurat der du er.
Et Hvilerom hvor ingenting skal presteres eller oppnås.
Hvor kroppen får synke ned mot underlaget.
Hvor du bare kan være.
Til slutt vender vi rolig tilbake og avslutter Hvilerom sammen.
Alt du trenger av yogamatter, pledd og utstyr finnes på Yoga i Låven.
Du trenger bare å komme akkurat som du er.
Varighet: ca. 90 minutter
Pris: 300 kr
Sted: Yoga i Låven, Manumveien 12, Sem
Maks 10 deltakere
Hvis du vil lese mer om NADA akupunktur kan du det her
