Julen – en tid for glede, samhold og varme. Eller, det er i hvert fall det vi ofte hører. Men for meg er ikke julen bare en tid for glede. Den er også preget av stress, forventninger og en følelse av tomhet. Kanskje du kjenner på noe av det samme?
Følelsen av å være middels glad i jul
Jeg vil si at jeg er middels glad i jul. Kanskje mindre enn middels også. Det er ikke lett å si hvorfor det har blitt sånn, men det er nok flere grunner til det. Jeg har lett for å bli overveldet, stresset og bekymret for at alt skal blir bra. Særlig med tanke på barna. Det eneste jeg ønsker er at barna skal ha det bra i jula. At det skal være god stemning, julekos og at alt skal være fint.
For meg bygger det seg opp et innvendig stress. Er det bra nok? Koser de seg nå? Blir de fornøyd med gavene? I mange år har jeg nok ikke vært tilstede i det som skjer, for det eneste jeg har vært opptatt av er å legge til rette for at alt skal bli så koselig. Og da går jeg jo egentlig glipp av hele jula. Kanskje dette er året hvor jeg skal klare å senke skuldrene, dempe forventningene og bare være?
Press og forventninger
Økonomi og kjøpepress
Jeg har prøvd å finne ut hvorfor jeg føler det som jeg gjør når det gjelder jul. Kanskje er det fordi julen ikke lenger handler om det enkle og det ekte – men har blitt fylt opp av press, både økonomisk og sosialt. Jeg vet det er mange som elsker jul, og det synes jeg er helt fantastisk. Fortsett med det! Den koden har jeg nemlig ikke helt knekt.
Kjøpepresset rundt jul er blitt enormt, og hos mange er dette en tid som bare forsterker følelsen av at pengene ikke strekker til. Har vi egentlig glemt hva julen handler om?
Sjarmen med jul forsvinner i dette kjøpepresset. Barna ønsker seg heller nesten ingenting, for de har alt de trenger fra før. Det samme gjelder for meg, trenger jeg noe kjøper jeg det. Hele konseptet med å vente på noe du ønsker deg har smuldret bort, for alt skal skje med en gang. Det er sjelden tid til å vente til jul med å få deg det du trenger eller har lyst på. Og et annet spørsmål er; trenger vi egentlig alle disse tingene?
Det sosiale presset
I tillegg til dette kjøpepresset, som også gjelder julemat, julestæsj og alt det ekstra vi skal ha i julen, så er det mye annet som skal på plass før jul. Det skal bakes, det skal vaskes og det skal pyntes. Adventskalenderen skal på plass, og den skal helst toppe kalenderen fra i fjor.
Og ikke nok med det. Hva med det sosiale presset? Det er kanskje det vanskeligste, for det kan virkelig sette i gang følelser hos oss. Vonde og triste følelser. For kanskje ser du alle de andre som drar på julebord, eller ber inn til flotte juleselskaper, eller har mange å være sammen med på julaften. Kanskje har du mistet noen, eller du har ingen å være feire julaften med. Eller kanskje du rett og slett ikke orker å være med på alt det sosiale som skal skje rundt jul.
Det blir så tydelig i jula. Hvem som har noen å feire med, være sosial med, og hvem som ikke har det.
For det er mye press på det sosiale som skal skje før jul. Noen liker det, mens for andre blir det for mye. Kanskje du må presse deg til å være med på ting du egentlig ikke vil. Eller har du kanskje ingen å være sammen med, ingen å feire jul med? Mange kjenner på en stor ensomhet og tomhet, og alle følelser blir så forsterket i jula. Det som er litt trist blir enda tristere, og føler du deg ensom er det lett å kjenne enda mer på det i denne tiden. Særlig hvis du er alene.
Å være skilt i julen
Å være skilt gjør julen ekstra utfordrende. Det er fortsatt vanskelig å akseptere at det ble slik, og følelsen av tomhet blir enda sterkere når jeg ikke har barna hos meg. Det er ikke det første året jeg feirer jul uten barna, men jeg synes fortsatt det er vanskelig å venne meg til tanken. Jul uten barn.
I tillegg til presset jeg har skrevet om over, har det kommet inn enda et stressmoment knyttet til jul. Nemlig at jeg må gjennomføre alle juleforberedelsene på halve tiden. Siden jeg bare har barna mine annenhver uke, så føles det nå ut som at det er adventstid på speed. Stressnivået øker enda ett hakk!
For, nå har jeg jo bare halve tiden til å gjøre alle juleaktivitetene med barna. Halve tiden til å handle inn julegaver med de, lage pepperkaker og pepperkakehus, pynte juletre, se en julefilm og alt annet jeg har så inderlig lyst til å gjøre sammen med barna mine. Og dette skal vi rekke i tillegg til alle aktivitetene de er med på.
I utakt med naturen
For selv om det er desember og vinter, og det er eneste fornuftige nå er å roe ned, er det ingen pause i samfunnet. Det er ikke rom for å gå litt i dvale og kjenne på roen som skal senke seg. Det er ikke rom for å stoppe litt opp. Så det som fort skjer, er at du stuper inn i jul, ofte helt utslitt og syk.
Hvis vi ser til naturen og hva den kan lære oss på denne tiden, så er det at den går i dvale. Den tar en pause, mens vi gjør det stikk motsatte. Det er noe feil med måten vi lever på, helt ute av takt med naturens syklus.
Min oppfordring til deg er å sette av litt tid til deg selv. Sett av litt tid til ro og hvile. Ta en pause. Vi trenger det virkelig i denne tiden vi er inni i.
Hvis du vil vite mer om hvordan vi kan leve i takt med naturen og finne balanse i vinterens mørke, anbefaler jeg innlegget Styrke kroppen naturlig i vinter. Her deler jeg tips fra kinesisk medisin som hjelper deg å finne ro i denne hektiske tiden.
Et ønske om en enklere og mer ekte jul
Jeg har et ønske om at vi alle kan dempe forventingene litt. Det trenger ikke være rent i hele huset, alle slagene må ikke være bakt, julegavene trenger ikke være så mange og dyre. Det trenger virkelig ikke å være perfekt. For hva er egentlig perfekt?
Det viktigste er at du er til stedet. At du klarer å senke skuldrene, ta noen dype pust, og bare være tilstede.
Så hva om vi alle hadde klart å gå i oss selv, vende blikket innover og kjenne etter hvordan vi har det. Er det ikke det som er det viktige? Stemningen inni deg, stemningen i huset, rundt bordet. Den slår alt. Hvis stemningen er god, hvis den er ekte og fylt med kjærlighet, så er det vel ingen som bryr seg om vinduene er vasket, eller om det ikke er syv slag kaker, eller få julegaver?
Hva tenker du?
Jeg har kommet frem til at jul for meg handler om ekte tilstedeværelse – med barna, venner, familie, eller bare meg selv. Kanskje dette året kan bli starten på en ny tradisjon: En enklere, mer meningsfull jul, fri fra press og fylt med kjærlighet.
Hvordan ønsker du å feire jul i år? Hva betyr julen for deg?
Del gjerne dine tanker i kommentarfeltet – jeg vil gjerne høre fra deg!
Vil du høre mer om min reise og mine refleksjoner rundt livet, kan du lytte til podcastene jeg har gjestet. Du finner dem her.
Det er veldig hyggelig om du ønsker å stå på min mailingliste, hvor du vil være den første som får informasjon om nyheter, eventer, og ulike nyttige tips og triks.
Vil du vite mer om hva en 1:1 online session med meg er, så les HER
